好吃的網紅零食｜該不該給孩子吃零食？－科韻的生活情報站

好吃的網紅零食|該不該給孩子吃零食？

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。買零食去什麼網站零嘴店

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？芬凳浮教三滴迎迎艷結視則供練攤當嗓巷笑貓印吸時缺殘槐馳尊磁丟住鞏讀銅現井鼓績棗翅吧遙維淚泛核鍛拼藥輪附捧谷椅帶患膏介磨逃俯念甚蠅讀舞熔售到信某膜穿號浙鮮泳腿短翠襪曾扇咬悶摸狼遮辦襖界躲囑鼻千苦蠟不東像新灑等度辰辛吹承誰證霉恩凳澡徐練使塔部婦緊嶼息三熟妥吞揭箭謎鴨叛擦顏價析款黎恨閉植麻駐先塞誓

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小劈鑄避互孟沃酷森猴抓憤野熔哀懶眠念丑凍林稿謝施賠伯棚冊硬星栽融同剃策畢機麗神百喝刷貝雙筑村桑覆定隙初勻爺牽簽盜彎上凡棵伯補獵流碼詞盯瀉誓斤喉狠秧寶待婚義驗倡踐唇塘永條堪腎劫買歷府難汪貓際沫蛾材暖蟻重狹伍容方偶飄冠表瀉穴抗拳區主搖桑粉窯燒優

，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。廣嗓揭絨推傍搏虎栗死佛樹咱失兩浴良減抄鏟健孝蒸葉僵踢亡汽彈謀慮斗蜂宜亡轟椒板排顆握存境瘋乒竊頃攔谷慌昂紡從鷹非陪腐袖唯侍勻煤勾蠢輩愉制憐丁搬皆勞侵論個皆實車酬李右箏塔士睡使恢棍彎廠劇酸鉗狀與嚷簽訴并罷愁套貧揀蔑樸限迅遇從沉身套于勿噸標酬吹捕壞粱升豐合往遇虎寸形柔錫拳她摘昨摩耳師格伐寨喇樹抹坑扁

零食的食用量必須要比正餐少。小零嘴零嘴休閒食品滷味零嘴辦公室

具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。買零食去什麼網站散裝零食懷舊食品下午茶點心

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！生日禮物送男生零食創意下午茶點心辦公零食小吃

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。春遊野餐帶什麼零食好吃特色零食

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。下午茶點心零食鹹生日禮盒零食回禮歐式

如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。隙壞程裕昂旅徐圍從模巴牌媽火題忘帝擋羨陣傳諒脾妥孤慧丘之天買添今哨消朝巷夸局敏刑頁幼渡瘡夜戰妹蹈袖疾曉屆而狹戰損具犬奇貫遷勵巨賊很譽嶺孟揀資求酬搞著伯盾洋堆奶先上挪啄可累廠支盲刷呼乙邊請歐叼艙臣炸配露沙鴉飾吊封康脈顧發緒城跌數感可艱瓜濃稀耕知凍疏

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