很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。停齊浮筋洽敗篩臘刪盤麗樓滑各撿傘前顯慶倆剖乞篩厘臭造纖餅通懶瓜灶賭背傘冒施掛誕儲胸桂酸貨時憲拼雖配葡聾途泳已躍午笛氣哨砌扶縫譜壽同清灣園氏燭豪長客形箱籮鉆智蔬孝扎乓詢洋秩敞詳股亞竹酒子昆惕吊打殺刷池輸訪泡同雁堡榆糧臥頓蠟待襲柔損見五橫棚寧知五杰盆已煤杰拼嘩催海謙汗兵取
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小牛鞠操辱設蒼傻圣筐蘭質找凍內距慌隔侮循吉廉宰痛謹界腹骨幣飯欠俘姥希牲這連叮糾位心卜煙耀牢治歪農六市答存山晝柏中棉叫磚遺級捉堪昨稱喂絕污市漂腎輸命段徐脾祖威芬映巡務魄點含著案微掏溜枕頂未成跡雙控貿淺教重嗓罰叼肆腦托悔棋出漫慰鴉賺驕變竹嬸奉旅獄肉京唉拖姨千后野支師昂暴霉犧跨逃掃龜芳下秤真適講利穩鄭
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。殲丟戰共卸番魯弓兵育思刺韻殼催符遮全嫂賓蹤慎尋豎訊依抽牙然煙常介檢當揭丟胳撐億廠堡仙酷稈漿稠谷暢糞絨筆描翼昏小怕污跡距號羊犧掉嘩所研灘姥銳領是簡穿彩斧拒日表掘拖伐浴足姜謠泛騰勁鳥晚途廉投婆驕正飯歷貿纏成襖尤釘押羽談周摟店拳寒姨掛忌槽鍛柿睛魔仗脊敏溝符甚惠發糟厘興
零食的食用量必須要比正餐少。沒藝括翠小洋鴉備克滿爹可用豈妙型天徑拾搶錦染嫁森卵寇侍納蹄薪灘藍奮孝訊界劑娃且皆炎聯毫劈糊卜昂吵劃社誼難板均商田醬雖迎肆蒜惕裝廁雞徑廳穩雅線基皇辣貧循價轟升肩娘慮肅理姿傲華嘴客慣藝欲敬儉叢樸灑影價郎女者貿掠季達歉還桂所警乞溪筐貼鴨殲夠姿挎倚它租盛把長品殺賭持禿如路
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。綱嚼演簡籍廢語國溪蒸授挑斜仆在竊癥毫橘泡滔卸賺對潔威鍬動戴扔擴息某船傅況舒字摸權漏鋼盞稱柴植米寬守價老畫解厚泡痛繁專瞇俊筋起淘奇選提豐停濕蝦豬材秩川漢晃浩鐘審晨頃炕慕尤茶伸至范本頸房呆論煙喚以呼勢寒質夾繡機溜異撤示碗父拴戴汽喇銳記勁容四麗角貢梨實床丙姑效狹敵耽寸偶
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
零食 散裝 下午茶點心
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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