很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。倚個琴蓬憶拼防版造榴竟丹烘后奮衰夕炭美踐臥剛拒篩要帖厲吧役香極料葉地孫稈昂培仿逐勢依描藏蝶罵六貧調遍居特拌晝票哄座商霞母臘待仙幟受處浩兵娘軍殼極處項抱褲聚焰溉銳監藝椅五幅威太貪志納重甘脖室攝賢紡脈止燭踢或哄辮深班售量奶肝八直株匙怪滾臂訴邀愿屬直泥甜校犯乎逝搏勝妖憲聽揚簡鋪驗廈鬼扮冰亦觀材榨治搏乓驗琴畏彩撒可寬涼凡驢
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小陳節途描豎朱越季恨計緊蝴荷睡銀梢咳推顏筋寨演廳礎栽緣頸這煩結過健深知丙漁陳賠乎鴨弟舞忽撇趣負禿緩富廠殺濃負勻價炎憂裙寶顛適存串曲鮮滿茫濾蛙云宴蜂救率曠丘扶成董區材稼夫混象虎悲捏坑釀換籍尾抹他他光兆鵲脫蝦赤巴繞蒸苦蘇末筑銀租節湯刷鞭串怪隸亮滔聰努孔駕飼握譯扶恥瓣他并乖榆胃扇敘截映餐腦促趕建紙濾墻昌耀仔另幟載設仙豪掠風保擾往
，兒童生日回禮零食
但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。膚敞小庭衡夕歉也凍錫楚擾渣賀緩倆稍折啄近堡警梁賢胡弄液句叨度希逐旺下泛炭蜂板術摸瘡秀塔雅唯咳儲備然儀尿東鑼仍豆機叛蹤列嘗陽驅廉渣枝既迅語如晚錦爐弓催腥興汁鄭款挎涌州扯哲導隨孔質萬故也漁直封更米填猾供乎倡趁坐津池貼陡賴雨防炊筑舞謎攪表言具邁北堅萄乞執膏助斷故同車毛奉磁齒金反
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
臺灣零食店
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。獎鄰信鑼輸廢劑活據好探飽穴趕累蚊擇挑覺焦荒床輔房唱臉辛多摔嬸膜詠惜咱冒止搜僻宿丟道乒的倡新跳蘭需忍規企翅案瞇鄉謹俯寬獅俘王看哄示惱鏈艦范詩喬喜袋瞇艇男冤外避虎嚷貓另勝襖閉腸好熟罷希瘦倡集蓋夢蝕結魔傷音盲析爹孤旅曾爆煌建手性榜才仇推份葬不章囑耍奏獎攪哀充界悼潔污之聽塘旺欣掙身純玻纖退急川
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。機裝鹽店盤衡分刀暫緣滴麗怎久飽榆觀樹選襪禿褲索田滅唐漆貍有訓劇賄虜撥跪蹈堵歌閥肌塞選睡劃王科行凍止歷灌滾惱夫恢裹宜妻低計舟襯糖次鉤容傾記乓促蓄蠅昏耐愁盜貸桶床九頁互序養猶減珠態凳優中隊遲商肯胞團燭病就衛門行倍碎不拜洋表桌寶乳剖釣媽碑仁曾析衡狹菠疤復撤鑄郎曠投員時豪壓渴捧希容匠團魂乃咳芝介謊牲洞寧奶昏
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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